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Irene Doormann Arroyo Coacch en Alaya Studio
Desarrollo Personal
septiembre 6, 2021septiembre 18, 2025

Irene Doormann

Guía de Desarrollo Personal

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El Pilates Reformer es una práctica que te enseñ El Pilates Reformer es una práctica que te enseña a moverte con control y conciencia.
No se trata solo de fortalecer el cuerpo,�sino de aprender a habitarlo mejor.
Cada movimiento crea estabilidad, alineación y presencia.
He comprobado que cuando practicamos desde la atención,�el movimiento realmente nutre cuerpo, mente y energía.
Y poco a poco… algo dentro de ti cambia.
Renace. Crea. Fluye. 
#alayastudiomx #renacecreayfluye #ejercítate #pilatesreformer
Hoy mi práctica cambió. Había molestia en la ca Hoy mi práctica cambió.
Había molestia en la cadera…�así que decidí escuchar mi cuerpo en lugar de exigirle.
Trabajé con soporte en posturas como�Supta Padangusthasana,�torsiones suaves,�aperturas de cadera con silla�y estocadas asistidas en pared.
El yoga Iyengar nos enseña algo importante:�la práctica no es forzar, es ajustar.
No siempre practicamos para avanzar.�A veces practicamos para cuidarnos.
Escuchar tu cuerpo también es yoga. 
#alayastudiomx #renacecreayfluye #movimientoconsciente #yogaiyengar
Cada paso en la montaña es una conversación cont Cada paso en la montaña es una conversación contigo mismo.
Así se viven las Caminatas Conscientes en AlayaStudio #AlayaStudioMx  #ViveLaExperienciaAlayaStudioMx #caminatademontaña
Muchas personas creen que el yoga es solo para qui Muchas personas creen que el yoga es solo para quienes ya son flexibles.
Pero en el yoga Iyengar usamos la pared, la silla y las cuerdas�para aprender a entrar en las posturas con seguridad y conciencia.
Aquí estoy practicando�Adho Mukha Śvānāsana,�Utthita Hasta Pādānguṣṭhāsana�y Half Uttānāsana con soporte.
No se trata de “llegar” a la postura.�Se trata de sentir el cuerpo y crear espacio dentro de él.
El yoga comienza justo donde estás hoy.
Si tu cuerpo lo está pidiendo… aquí estamos en Alaya. 
#alayastudiomx  #yogaiyengar #renacecreayfluye #movimientoconsciente
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