Taller presencial
Domingo 1 de marzo · 10:00–12:00 · Polanco
¿Pasas muchas horas frente a la computadora y ya sientes el cuerpo “cargado” en cuello, hombros o espalda?
En este taller práctico aprenderás estiramientos y herramientas de yoga que sí puedes llevar a tu día a día, incluso en la oficina, para sostener una vida laboral activa con mejor postura, menos tensión y más calma.
Cuida tu columna y baja el estrés con yoga, movilidad y respiración consciente.
Imparte Mónica Peón
Maestra certificada de Yoga Iyengar Nivel 3, con 17 años enseñando y más de 25 años de práctica. Su guía es precisa y cercana, ideal para quienes buscan mejorar postura, liberar tensión y cultivar calma desde el cuerpo.
📅 Domingo 1 de marzo
🕙 10:00–12:00 h · Duración aprox. 2 horas
📍 Campos Elíseos 219 – Interior 4, Polanco
👥 Cupo limitado: máx. 25 · Se confirma con mínimo 12 inscritos
🧘 Nivel: Todos los niveles · Espacio íntimo y personalizado
💚 $500 MXN por persona
🎒 Trae tu tapete, agua y ropa cómoda
¿Qué viviremos en esta clase?
Un espacio de 2 horas para descomprimir el cuerpo, mejorar tu postura y aprender técnicas simples para regular el estrés. Trabajaremos con un enfoque amable y accesible, ideal si estás empezando o si necesitas una práctica funcional para tu rutina.
Beneficios físicos
🌿 Aprende estiramientos para disminuir tensión en cuello, brazos, hombros y espalda.
🌿 Aprende técnicas básicas para mejorar tu salud postural en la oficina.
🌿 Aprende estiramientos que puedes hacer en tu lugar de trabajo (sin complicarte).
Beneficios emocionales
🌿 Aprende técnicas básicas para manejo del estrés a través de la respiración consciente.
🌿 Aprende estrategias de autorregulación emocional para una convivencia más armónica e inteligente en tu entorno laboral.
¿Para quién es?
Para quienes trabajan sentados y sienten tensión constante
Para quienes quieren herramientas aplicables en oficina
¿Qué debes traer?
✔ Tapete (mat)
✔ Agua
✔ Ropa cómoda
Sugerimos llegar 10–15 min antes y comer ligero.
Escríbenos por WhatsApp y te confirmamos tu lugar.
En Alaya Studio creemos que el bienestar comienza con un respiro.
Que cada cuerpo merece moverse con dignidad.
Aquí no hay maestros ni alumnos, solo compañeros de viaje.
